2024-11-01
「健康の為に体重を落としたい」
そんな方はとても多いです。
では、あなたの場合、体重が何キロである事が一番健康かご存じでしょうか？
その前に、何を持って健康と言えるでしょうか？
健康診断で引っかからない事？
長く元気に生きる事？
この二つだけでも、理想の体重は変わってきます。
一つずつ、見ていきましょう。
一つ目、
”健康診断に引っかからないためには？”
「BMIが22を目指しましょう！」
BMIとは、
体重と身長から計算する”肥満指数”の事です。
10秒で終わりますので、下記サイトで計算してみて下さい↓
次に、
BMIとその後10年間の死亡率の関係についての研究結果です。
一番、死亡率が低いのはBMIが23～24.9の群でした。
この数値よりも高くても低くても死亡率は上がっていました。
最後に、
年齢性別別に見たBMIと死亡率の関係性です。
死亡率が一番低いBMIは。
40代
・男性：23.6
・女性：21.6
50代
・男性：23.4
・女性：21.6
60代
・男性：25.1
・女性：22.6
70代
・男性：25.5
・女性：24.1
男女ともに60代以降から一気に数値が上がっています。
また、特に高齢者においてはBMIが20以下だと一気に死亡率は高まる傾向にあります。
上記数値を参考に健康的な体重の維持を心がけて下さい。
ちなみに、
多くのモデルさんや女優さんのBMIは18前後である事が多いです。
一般的に”キレイ”、”美しい”と言われる体重と”健康”な体重には大きな乖離があります。
ここを理解しておきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
トラストフィットネスは加圧トレーニングを通して地域の健康社会問題の解決に貢献します。
