加圧トレーニングは、腕や脚の付け根を専用のベルトで加圧し、適切に血流制限をした状態で行うトレーニング法です。この方法だと、軽い負荷でも重い負荷と同じくらいの刺激を筋肉に与える事が出来ます。これにより、関節の負担を軽減した状態で効果的な運動を行えます。運動時間は15分～30分。これを週に1～2回行えれば十分です。

セミパーソナルトレーニングとは、トレーナー1名につき少人数（当ジムでは2名～5名）のお客様に個別で指導するスタイルのトレーニングです。少人数で行う為、個々に合ったメニューで、毎回、細かく丁寧な指導が受けられるため、より短期間で成果を出していく事が可能です。

成果を出すには”継続”が大切。その為には、通いやすい価格である事が大前提。毎月、ジムに使える金額は1万円～2万円位ではないでしょうか？そこで、当ジムは週1会員：￥11,000、週2会員：￥18,700、週3会員：￥25,300という会費を設定しています。これにより、多くの方が継続して成果を出されています。万が一、3か月通っても全く成果を実感出来ないという方には3か月分の会費を全額返金いたします。

「在宅勤務が増えた事で歩くもの億劫になるくらい体力が低下してしまっていました。加圧トレーニングをはじめて1か月で元のように歩けるようになりました。次は走れるようになるのを目標に頑張っています。」

「膝が痛くて整形外科に週2回リハビリに通っていましたが全く良くなりませんでした。加圧トレーニングを週2回行うようにしてみたら、半年後にリハビリに通わなくても良くなる程に痛みが緩和しました。今では全く痛みを感じる事はありません。」

「出産後の体重増と腰痛で悩んでいました。加圧トレーニングとストレッチのメニューを組んでもらい、1か月位で腰痛は半分くらいまで緩和しました。体重は3か月で2キロ減という結果です。継続して腰痛完治と体重5キロ減を達成します！」

病気で長期入院していた事で日常生活に支障がきたすほど体力と筋力が落ちてしまっていました。週2回の加圧トレーニングを約半年間続けたことで、ほぼ、入院前の体力まで回復する事が出来ました。

「筋トレをはじめて1年間でかなり筋肉がついたのですが、その後は停滞が続いていました。加圧トレーニングを週2回してみると1か月で明らかに腕が太くなり、その後も身体が変わり続けています。加圧の効果に驚きです。」

「血糖値が高く医者に減量を進められたため、加圧トレーニングを週2回始めました。糖質を控えめにする食事とともに行ったところ体重は2か月で10キロ減。血糖値も基準値まで下げる事ができました。」　

「お腹周りとお尻を引き締めたくて入会。加圧トレーニングと腹筋トレーニングのメニューを指導して頂き、2か月でお腹に縦線が入る位まで引き締まりました。」

こんにちは。トレーナーの倉世古（くらせこ）です。

筋肉は20代をピークに毎年約１％ずつ減ると言われています。

これを防ぐには、マシンやダンベルで日常生活以上の負荷をかけて筋トレする必要があります。

しかし、50代以上の方が行うと関節への負担が強く膝や腰を痛める危険性があります。

50歳を超えてからの筋トレはリスクが付きまとうという事です。

では、このまま、筋肉が衰えていくのを受け入れるしかないのでしょうか。

そんな事はありません。

軽い負荷で関節に負担をかけす、しかも、短時間行うだけで効率的に筋力アップ出来る方法があります。

それが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは専用のベルトで腕や脚の血流を制限した状態で行うトレーニングです。

この方法だと、軽い負荷でも重い負荷と同じくらいの刺激を筋肉に与える事が出来ます。

これにより、関節の負担を軽減した状態で効果的な運動を行えます。

運動時間は15分～30分。

これを週に1～2回行えれば十分です。

たった、これだけの時間で筋力アップしていく事が可能です。

将来の不安も軽減する事間違いなしです。

また、加圧トレーニングは筋力アップ以外にも様々な効果があります。

「肩こり・腰痛の改善」「冷え性改善」「美容、美肌効果」「免疫力向上」「代謝アップ」など。

まずは、一度、体験してみて下さい。

※パーソナル会員の受け入れ可能枠は、平日の13時、14時、15時、16時、17時の中で応相談となります。

期間：８月９日（金）まで

限定：先着１０名様

特典：￥20,000→￥0

※体験会当日入会の方に限ります

★３か月返金保証

３か月続けてみたけど全く成果を感じられないという方には頂いた３か月分の会費を全額返金いたします。

※週2会員か週3会員で入会しトレーナーの指示通り行って頂いた方に限ります。

新規入会者多数の為、無料体験可能枠が減ってきております。ご希望の方はお早めにお申し込み下さい。

■最寄り駅からのアクセス

１：バスでお越しの方はJR稲毛駅東口から平和交通バス6番乗り場からの「にれの木台中央」行き、もしくは7番乗り場からの「平和交通本社」行きに乗車し、「第三ハイツ28号」停留所、もしくは、「創価学会前」停留所で降車。どちらの停留所からも徒歩1分です。

２：JR稲毛駅から距離にして1km。徒歩でお越しの方は東口を出て徒歩13分程度。大通りを新検見川方面に進み、左側にスーパーのマルエツ、右側に薬局のウェルシアを過ぎ、更に300ｍ程進んで右側に見える”ほっともっと”を過ぎ、用水路を渡って右側（セブンイレブンの手前）が当ジムです。