今回は「ダイエットに成功する人の共通点3つ」

こちらです↓

①「痩せたい」ではなく「痩せる」と決めている

②リバウンドの心配をしない

③痩せた後のイメージが明確

 

一つずつ説明していきます。

①「痩せたい」ではなく「痩せる」と決めている

「痩せたい」は願望

「痩せる」は決断

 

”願望”は願って望んでいるだけです。

「宝くじが当たったらいいな」と同じ。

運よく、当たる人もいますが大抵は当たりません。

 

”決断”は断つ事を決めること。

痩せる為に”絶つべき事”を明確にする。

甘いものなのか、

お酒なのか、

睡眠不足なのか、

運動不足なのか、

正しく”断って”いけば必ず痩せます。

 

②リバウンドの心配をしない

「頑張って痩せてもリバウンドするかも」という考え方。

これは、スポーツ選手が試合前に「頑張っても負けるかも」と言っているのと同じです。

このマインドでは、絶対に負けます。

 

ダイエットは2段階あります。

1段階目：目標体重まで減量する

2段階目：その体重を維持する

 

リバウンドの心配は2段階目にきてからすればいいです。

まずは、1段階目をクリアすること。

そこに集中すれば必ず痩せます。

 

③痩せた後のイメージが明確

「痩せてどうなりたいのか？」

「痩せて何をしたいのか？」

「痩せてどんな感情を味わいたいのか？」

このような目的が必ずあるはずです。

 

これを明確にすること。

これをイメージすることが大切です。

臨場感高くイメージしてワクワクして下さい。

このイメージが鮮明になる程、早く”そっちの世界”に行きたくなります。

 

こうなると、それを邪魔する行動（お菓子を食べるとか）にブレーキがかかるようになります。

そして、それを実現する行動（食べる量を減らすとか）が自然と行えるようになります。

”妄想”でOKです。

痩せた後の良いイメージを繰り返し行いましょう。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。