大きな社会問題になっている認知症。

超高齢化社会の到来と共に、今後、益々、問題は大きくなっていくでしょう。

そんな中、認知症予防に効果的だとして”加圧トレーニング”が再注目されていきています。

今回は、加圧トレーニングが認知症予防に効果的な理由をご紹介します。

 

①脳血流の増加

加圧トレーニングは血流制限をして運動を行います。

これにより、全身の血流が良くなります。

脳への血流も増える事で脳細胞へ栄養が行きわたります。

これが認知機能の維持に寄与します。

 

②成長ホルモン分泌促進

成長ホルモンは神経細胞を再生、修復する働きがあります。

これにより、脳の健康を維持し、認知機能の維持、向上が期待出来ます。

 

③運動による認知機能向上

脳の一番大切な働きは”運動する”ことにあると言われています。

”運動”が認知機能向上に直接的に影響を及ぼします。

 

④軽い負荷で筋力維持向上出来る

筋力低下は活動レベル低下に繋がります。

運動や外出する機会が減ると脳への刺激が減り認知機能が低下します。

加圧トレーニングは軽い負荷での運動で筋力を維持向上出来るので、中高齢者には最適です。

 

⑤ストレスの軽減

運動と成長ホルモンの影響で自律神経が安定します。

活力向上や情緒の安定に繋がります。

 

以上のように、加圧トレーニングは様々なメカニズムを通して認知症予防に効果的であると考えられます。

 

健康寿命を延ばして元気に毎日を過ごすため。

家族や周囲の人に迷惑をかけないため。

 

認知症予防の一つの”方法”として加圧トレーニングを試してみてはいかがでしょうか。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。