今回は”免疫力アップ!休日の5つの習慣”について

ポイントは自律神経を整えること

例えばこのようなことがお勧めです↓

 

①自然豊かな場所に行く

・緑の多い山や公園

・海や川

 

②部屋の片づけをする

・完璧にやる必要は無し

・一か所だけでも片づけてみる

 

③好きな音楽を聴く

・リラックス出来る音楽

・楽しい気持ちになれる音楽を聴く

 

④温泉に行く

・日帰り旅行などで気分転換

・近場の銭湯でもOK

 

⑤マッサージなどに行く

・身体と心は繋がっています。

・身体を緩めると心もリラックスします。

 

健康な身体はシンプルな事の積み重ね。

どれも非常に簡単なので休日の習慣にしてみて下さい。

 

今回は”免疫力アップ！休日の5つの習慣”でした。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。