こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です。

 

今回は「ビタミンCと美容の関係」について

ビタミンCはコラーゲンを作る材料になります。

それ故に、”ビタミンC＝美容に良い”と言われています。

 

では、ビタミンCを摂っていればキレイになるのか？

答えは、

「ビタミンCだけ摂取してもキレイにはなりません。」

 

コラーゲンはビタミンCとアミノ酸が合成して作られます。

アミノ酸はタンパク質の構成要素です。

 

つまりは、

「タンパク質を十分に摂取した上でビタミンCを摂ると美容に良い」

という事になります。

 

是非、参考にしてみて下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。