こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

加圧トレーニングは”怪我の早期回復”にも効果的です。

怪我をした部分は炎症が起こり、血流が悪くなって腫れや痛みが出ます。

加圧トレーニングをすると血流が良くなり新陳代謝が促されて腫れや痛みが引きやすくなります。

また、痛みを軽減するホルモンの分泌も促されることがわかっています。

僕自身、数年前に肋骨を2本骨折したことがあります。

その時に整形外科の先生に言われたのは”全治8週間”でした。

試しに加圧トレーニングを毎日行ってみたところ、6週間で完治しました。

これには整形外科の先生も驚いていました。

他にも、実際の研究で手首を骨折した65歳の女性に週2～3回の加圧トレーニングを行ったところ、骨の委縮はなく4週間で完全に骨が癒合したという結果も出ています。

骨折などの怪我をしてしまうと通常は運動は控えることになります。

そこから筋力が低下して日常生活がままならなくなってしまうパターンもよくあります。

そんな中で、ケガをしている時でも無理なく行えて筋力アップと回復の促進に効果的なのが加圧トレーニングです。

身体の痛みなどで運動に不安のある方にもお勧めです。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。