こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

加圧トレーニングの最大のメリットは”成長ホルモン”が大量分泌されることというのは過去の記事でも何度か書いてきました。

今回は、そのメカニズムについて簡単に触れていきたいと思います。

成長ホルモンの分泌を促すのは”乳酸”です。

乳酸は筋肉が疲労した時に出来るものです。

乳酸が溜まってくると脳は乳酸を除去しようと反応します。

その乳酸の除去に必要になるのが成長ホルモンなのです。

乳酸が多く溜まる程、成長ホルモンの分泌量も増えるという事です。

加圧トレーニングでは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流制限をします。

血流を制限しているため、運動中は腕や脚に乳酸が溜まり続けます。

これがスイッチとなり成長ホルモンの大量分泌が始まります。

もちろん、通常の筋トレでも乳酸は溜まるのですが、より効率的に行うには加圧トレーニングが最適と言えるでしょう。

今回は”加圧トレーニングで成長ホルモンが大量分泌される理由”についてでした。

最後までお読みいただきありがとうございました。