こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です。

今回は「加圧トレーニングの最大のメリット」について。

結論。

”成長ホルモンが大量に分泌される”。

成長ホルモンは別名”若返りホルモン”とも言われています。

新陳代謝を活発にする。

脂肪の分解を促す。

筋肉や骨を作る。

肌をキレイにする。

免疫力を向上させる。

ハリのある肌や健康な身体を作るのに不可欠なのが成長ホルモンです。

加圧トレーニングを行うと通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されると言われています。

もちろん、通常の筋トレでも高強度で行えば成長ホルモンは分泌されます。

しかし、女性や高齢者は重い重量を扱う事がそもそも難しいです。

関節にも負担がかかり怪我をしてしまう可能性すらあります。

その反面、加圧トレーニングは自体重だけでも十分。

時間も、腕で5～10分。脚で10分～20分。

両方で15分～30分程度。

これを週に2回行えば着実に身体は変わっていきます。

時間が無い方は週に1回でもOK！

とにかく、長く継続していく事が大切です。

このように、加圧トレーニングは誰でも安全に無理なく行う事が出来ます。

体験した事がない方は一度、体験してみて下さい。

既に実施中の会員様は継続していきましょう。

本日のまとめ

「”加圧トレーニング最大のメリットは”成長ホルモン”が大量分泌されること」

最後までお読み頂きありがとうございました。