こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”キウイフルーツ”の健康効果について。

キウイフルーツは栄養価が高く”スーパーフード”とも言われています。

数々の健康効果があり日常の食事に取り入れる事で健康のサポートをしてくれること間違いなしです。

★期待される健康効果

①免疫力の向上

・ビタミンCが免疫力向上に寄与します。

・オレンジの2倍以上のビタミンCが含まれていると言われています。

 

②腸内環境の改善

・キウイフルーツは食物繊維の宝庫

・食物繊維が消化器官の働きを助けて便通を改善します。

 

③老化防止

・ポリフェノールなどの抗酸化物質が細胞を酸化から保護します。

・若々しい肌や健康な体調を維持する助けとなります。

 

④血圧の安定

・豊富に含まれるカリウムが血圧の調整に役立ちます。

・心臓血管系全般の健康、生活習慣病の予防にも寄与します。

⑤糖尿病予防

・血糖値の調整に寄与し糖尿病の発症リスクを低減させる可能性があります。

 

以上、5つの健康効果です。

キウイフルーツは小さな果物ながら健康への効果が詰まっています。

美味しさと共に、日常の食卓にキウイを取り入れて健康な生活を送りましょう。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。