こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です。

引き続き”マグネシウム”について。

前回は”マグネシウム”にはどんな働きがあるのか？

どのような食べ物に多く含まれているのか？

これについてご紹介しました。

今回はマグネシウムの経皮吸収についてです。

マグネシウムは食べ物から摂取する以外にも皮膚からも吸収出来る事が知られています。

前回記事でもご紹介しましたがマグネシウムには様々な働きがあります。

しかしながら食べ物から十分に摂取できていない人が非常に多い栄養素です。

そんな時に手軽に行えるのが経皮吸収です。

一番簡単に行えるのはエプソムソルトと言われる入浴剤です。

これをお風呂に入れて入浴するだけ。

これによって頭痛などの疼痛の緩和や精神的な落ち着き、有害物質の解毒などが期待出来ます。

他にはエプソムソルトクリームというのもあります。

主に肌の保湿を目的としたボディクリームです。

美容の為にお風呂上りに使われる方が多いです。

マグネシウムは睡眠の質を上げる働きもありますので夜に使うと一石二鳥です。

 

以上、今回はマグネシウムの経皮吸収についてでした。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。