こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は、”お酢”です。

早速、”お酢”の凄い健康効果5つご紹介します。

①内臓脂肪を減らす

お酢に含まれるクエン酸、酢酸が脂肪燃焼を促進し脂肪の蓄積も低減する効果があります。

 

②睡眠の質向上

ラットの研究でリンゴ酢を定期的に飲ませたところ睡眠の質が向上したという結果が出ています。

血糖値が安定する事も一つの要因だと考えられます。

 

③更年期障害への効果

更年期になると代謝が一気に落ちてしまいます。

お酢はこの急激な代謝ダウンを止める効果があるとされています。

 

④カルシウム摂取

肉や魚を調理する際にお酢で調理をすると骨から溶け出るカルシウムが増えると言われています。

これにより、カルシウム摂取量が増加します。

 

⑤血圧低下

お酢を摂る事により血管が拡張して血圧低下が期待出来ます。

 

以上、今回は”お酢の健康効果”についてでした。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。