こんにちは。トレーナーの倉世古（くらせこ）です

日本人にはなじみ深い”梅干し”。

僕も毎朝必ず食べるようにしています。

そんな”梅干し”の健康効果。

代表的なのは三つ。

①脂肪燃焼効果

②アンチエイジング

③デトックス

一つずつ簡単に見ていきます。

①脂肪燃焼効果

脂肪燃焼において大切なのは腸内環境。

梅干しには”クエン酸”が多く含まれています。

”クエン酸”には整腸作用があり腸内環境を整えてくれます。

また、代謝が良くなり糖や脂質をスムーズにエネルギーに変換する働きもあります。

もう一つ、梅干しは血糖値の抑制作用があります。

言うまでもなく血糖値の急上昇は太る原因になります。

白米に梅干しを乗せて食べるのは白米での血糖値上昇を梅干しで打ち消す事が出来る非常に理にかなった食べ方と言えます。

”整腸作用”＋”代謝アップ”＋”血糖値抑制”で脂肪燃焼効果が期待出来ます。

 

②アンチエイジング

人が日々生活をしていると体内に活性酸素が溜まってきます。

この活性酸素が身体を老化させていきます。

梅干しには”梅リグナン”という成分が入っており、これが活性酸素除去に働き老化を防止してくれます。

また、梅干しを食べると唾液の分泌が促進されます。

これによって”パロチン”という成分が分泌されます。

”パロチン”は若返りホルモンの一つ。

活性酸素除去＋唾液分泌促進でアンチエイジング効果が期待出来ます。

 

③デトックス効果

デトックスとは毒素を出すということ。

毒素とは重金属の事でニッケルやヒ素やカドミウムのこと。

梅干しは体内の毒素を排出してくれる働きがあります。

以上、3つが梅干しの健康効果でした。

毎日、一粒ずつでいいので梅干し習慣始めてみて下さい。
 

最後までお読みいただきありがとうございました。