こんにちは。トレーナーの倉世古です。

「加圧トレーニングをすれば痩せますか？」

この質問に対しての答えはYESでもありNOでもあります。

まず、

加圧トレーニングがダイエットに効果的な理由です。

①成長ホルモンが大量分泌される

・成長ホルモンは脂肪分解促進作用があります。

②血流が良くなる

・脂肪燃焼を促進するホルモンが血液に乗って全身に運ばれる

③代謝が良い状態がトレーニング後24時間持続する

・運動中のみならず運動後もカロリー消費を促進

短期的に見て考えるとこれらがあげられます。

長期的に見れば、

④”筋肉量が増えて基礎代謝が上がる”

というのもあるでしょう。

これらが”加圧トレーニングがダイエットに効果的な理由”です。

しかし、①～④を全て満たしたところで”痩せる”訳ではありません。

あくまでも”痩せやすい状態（身体）”になっているだけです。

ですので、

コレにプラスしてカロリーコントロールをしていく必要があります。

カロリーコントロールとは、

①食事で摂取カロリーを減らす。

②運動で消費カロリーを増やす。

この二つです。

当ジムでも加圧トレーニングを活用してダイエット成功している会員さんは多いですが、皆さん、①と②を愚直に続けられているからこその結果です。

”奇跡のトレーニング”とも言える加圧トレーニングですが、やれば痩せる”魔法のトレーニング”ではない事を予めお伝えして終わりにしたいと思います。
 

最後までお読み頂きありがとうございました。