こんにちは。

千葉市稲毛区”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”

トラストフィットネス

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”女性はソイプロテインの方がいいのか？”について。

”ソイプロテイン”は”豆”を原料として作られています。

豆には”大豆イソフラボン”が多く含まれています。

コレが美容に良いということから”女性用プロテイン”として販売されています。

では、女性はソイプロテインの方が良いのか？

個人的には、

女性も男性も”ホエイプロテイン”をお勧めします。

理由はタンパク質の吸収率。

ホエイプロテインが約90％に対して、

ソイプロテインは約70％。

美容を気にする方にとっても、

大豆イソフラボンの前に、まずはタンパク質が必要量摂ることが大切です。

タンパク質というベースがあってこそ他の栄養素が活躍する事が出来ます。

せっかくプロテインを飲むのであれば、まずは吸収率の良いホエイプロテインを飲む。

その上で、更なる効果を得たいのであれば別のサプリや食事から必要な栄養素を補給する事をお勧めします。

もちろん、何か理由があってソイプロテインを飲んでいるという方はそのままで良いと思います。

大切なのはプロテイン習慣を継続してタンパク質を毎日しっかり摂る事です。

最後までお読み頂きありがとうございました。