こんにちは。

千葉市稲毛区”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”

トラストフィットネス

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”免疫力アップの為のサプリメント5選”

①ビタミンB群

・免疫細胞の維持に必要

・不足するとワクチンを飲んでも免疫が十分に働かない

②ビタミンC

・白血球の働きを良くする

・コラーゲンで丈夫な粘膜を作りウィルスの侵入を防ぐ

③ビタミンD

・免疫機能の調整に必要

・がん、心臓病、認知症のリスク低減

④亜鉛

・免疫細胞の働きを活性化

・異物に対する抗体産生の調節

⑤マグネシウム

・睡眠の質向上

・がん、動脈硬化、糖尿病などの予防

・ビタミンD、亜鉛と一緒に摂ると更に効果倍増

以上5種類。

「5種類も飲むのは面倒くさい。」という人は、

とりあえず、

”マルチビタミン”と”マルチミネラル”の2種類でもよいかと思います。

 

今回は”免疫力アップの為のサプリメント5選”でした。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。