こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”こんな人は絶対”加圧がお勧め！”

①忙しくて時間が無い人

加圧トレーニングは30分以内の運動で十分です。

本当に集中して行えば5分でも効果はあります。

これを週に1回でOK！

忙しい人でも週1回、30分位ならなんとかなるのでは。

 

②最速で成果を出したい方

加圧トレーニングでは大量分泌される成長ホルモンの影響で筋力アップ、脂肪燃焼などの効果が短期間で得られます。

数か月後に結婚式があるなど、なんとしても体型を変えたいという方は加圧トレーニングを行えば数か月で必ず身体は変わります。（※ダイエットの方は、カロリーを管理する事が大前提です。）

 

③関節に痛みがある方

加圧トレーニングは自体重のみの運動でも十分に効果が出ます。

ですので、負荷のかかる運動をすると肘や膝が痛くなるという方でも安心です。

加圧トレーニングなら関節に負担をかけることなく筋力アップが出来ます。

この3パターンに当てはまる方、加圧トレーニング”絶対に”お勧めです。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。