こんにちは。

千葉市稲毛区”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”

トラストフィットネス

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”成長ホルモン”について。

ハリのある肌、

健康な身体、

引き締まった身体、

免疫力の高い身体

などなど。

若々しい身体を維持するのに必要不可欠なのが成長ホルモン。

別名、若返りホルモンとも言われています。

その成長ホルモンを大量分泌させるのが加圧トレーニングです。

 

加圧トレーニングは血流を適度に制限しながら運動を行います。

それにより、軽い負荷でも高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させます。

その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。

 

ここで分泌された成長ホルモンは血流にのって全身を巡ります。

ですので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪分解、筋肉合成、美肌効果に働いてくれます。

加圧トレーニング後15分前後で分泌量はピークに達します。

成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られます。

もちろん、通常の加圧無しの筋トレでも成長ホルモンは分泌されます。

しかし、加圧同等の成長ホルモンを分泌するには、高負荷で長時間、筋肉を最大限まで追い込むトレーニングを行わなければなりません。

コンテストを目指している人や筋トレ大好きな人は出来るでしょうが一般の人にはハードルが高いです。

僕も加圧と出会ってからはこのような筋トレは滅多にしていません。

 

加圧トレーニングで効率的に成長ホルモンを分泌して健康で若々しい身体を手に入れましょう。

今回は”成長ホルモン”についてでした。

最後までお読み頂きありがとうございました。