こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”筋肉が脂肪に変わる？？”というテーマ。

「若い頃の筋肉が脂肪に変わってしまった。」

よくこんな事を耳にします。

これは”間違い”です。

運動を辞めたからといって筋肉が脂肪にはなりません。

反対に、筋トレしたからといって脂肪が筋肉になる事もありません。

”筋肉”と”脂肪”は全く別の組織です。

爪と髪の毛くらい違います。

 

”筋肉が脂肪に変わった”と感じるのは、運動を辞めた事で筋肉量が減り、カロリーオーバーにより新たに脂肪がついたというだけです。

 

ここから二つ言える事があります。

一つ目、

身体をキレイにシェイプアップする為には、

筋トレで筋肉量を維持しつつ、

カロリー管理で脂肪を減らす。

この二つを同時進行で行う必要がある。

二つ目、

引き締めたい部位を集中的に鍛えても部分痩せは出来ない。

 

是非、参考にしてみて下さい。

最後までお読み頂きありがとうございました。