こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”ダイエット＝痩せる”ではないというお話

まず、ダイエットとは？

”正しい食事管理で適正体重にして健康になること”です。

 

痩せる＝ダイエットではありません。

運動＝ダイエットでもありません。

食事制限＝ダイエットでもありません。

 

繰り返しますが、”適正体重にして健康になること”です。

ですので、痩せすぎの人がたくさん食べる。

適正体重まで増やす。

これも一つのダイエットと言えます。

 

太りすぎによる健康リスクもありますが、痩せすぎによる健康リスクもあります。

男女ともに40歳前後から痩せづらくなります。

それは、身体の防衛反応です。

痩せすぎのリスクから身を守る為に脂肪を溜め込む方向に身体が自然と反応しているからです。

”適正体重にして健康になること”

これが何より大切です。

 

是非、参考にしてみて下さい。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。