こんにちは。

千葉市稲毛区”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”

トラストフィットネス

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”プロテインを飲むと太る？”について。

まず、大前提として、

摂取カロリーが消費カロリーを上回った生活を続けていると太ります。

ですので、

プロテインを飲んでいるかいないかは関係ありません。

「プロテインを飲んだら太った」

もし、こういう方がいたら、その方はそもそもカロリーオーバーしている可能性が非常に高いです。

プロテインを飲んでいようがいまいが体重は増えているでしょう。

確かに、プロテインにもカロリーはあります。

ただ、1食当たり約100kcal程度。

これでタンパク質が約20g摂れるので効率はかなり良いです。

食事からのタンパク質が不足している方は活用しない手はありません。

タンパク質は人間にとって最重要な栄養素です。

不足してしまわないようにしっかりと摂るようにしましょう。

最後までお読み頂きありがとうございました。