健康習慣ダイエット
3ヶ月プログラム

健康習慣ダイエット3ヶ月プログラムは、健康的な生活習慣を身につけながら、無理なく自然に体重を落としたい方のためのプログラムです。短期間で10kg・20kgを一気に落とすような過激な方法ではなく、1ヶ月に1〜2kg、3ヶ月で5kgの減量を目安に進めていきます。週1回のジムセッション（カウンセリング45分＋トレーニング45分）と、特典動画を用いた自宅での学習を組み合わせ、運動・栄養・休養・心の4方向からバランスよくアプローチします。

カウンセリングでは、あなたの状況や目標に合わせた食事・生活習慣の改善サポートを行います。一人では挫折しがちなダイエットを、無理なく継続できるよう伴走していきます。

・あなたのダイエットのゴールや目標を一緒に設定します

・ダイエットの正しい知識を提供します

・食事や運動のプランを一緒に決定していきます

・あなたの進み具合を見ながら、その都度、ベストな方法にアップデートしていきます。

体重を減らすだけでなく、「なぜ太るのか」「どうすれば戻らないのか」までを理解し、自分の力で健康を管理できるようになることを目指します。

加圧トレーニングとHIITトレーニングを組み合わせ、短時間で代謝の良い身体へと体質改善していきます。

・加圧トレーニングは専用の機器とベルトを使い血流を適切に制限しながら行う筋力トレーニングのこと

・HIITトレーニングは数分程度の短い時間で強度の高い運動を行い心拍数を上げて行うトレーニングのこと

「筋トレが苦手」「運動経験がない」という方でも、あなたの体力に合わせて無理なく進めていきます。

週1回のジムセッションに加え、自宅での学びもサポートしています。全７本の動画で、ダイエットや健康維持に欠かせない知識をスキマ時間に学べます。これにより、セッション以外の時間でも効果的に体質改善を進められます。

一般的なダイエット専門のパーソナルジムでは、食べて良いものとダメなものが厳しく制限されることがあります。
しかし、当ジムでは、摂取カロリーの目安と栄養の知識を理解していただいた上で、あなた自身が食事を選べるようにサポートします。この方法なら、無理なく続けられ、ストレスもなく、一生役立つ健康的な食習慣が身につきます。

「食べる量を減らして運動を増やせば痩せる」。誰でも知っているけど、なかなかできないのがダイエットです。担当トレーナーは身体の知識だけでなく、認知科学という脳と心の仕組みを理解し、マインドコーチとしても活躍しています。あなたの「わかっているけどできない」を、脳と心の観点から丁寧にサポートします。

加圧トレーニングは専用のベルトで血流を適度に制限しながら行う筋力トレーニングです。これにより、短時間のトレーニングでも筋肉に強い刺激を与えられ、効率よく筋力アップと基礎代謝の向上が期待できます。基礎代謝が上がることで、脂肪が燃えやすい体質へと改善され、無理なく健康的にダイエットを進められます。また、加圧トレーニングは関節や筋肉への負担が少ないため、運動が苦手な方や忙しい方でも安心して取り組めるのも大きな特徴です。あなたの生活に無理なく取り入れられるトレーニングで、理想の体型と健康を手に入れましょう。

・久しぶりにあった友人に「瘦せたね！」と驚かれて自信が湧いてくるでしょう

・お気に入りの服が着こなせるようになり、鏡に映る自分が好きになるでしょう

・理想の身体を手に入れたことで気持ちまで前向きになり新しいことに挑戦したくなるでしょう

・体が軽くなり、階段の上り下りや日常の動作がラクに感じられるでしょう

・毎朝スッキリ目覚めて、1日のスタートが気持ちよく切れるようになるでしょう

・正しい生活習慣が身に付いたことで健康や太ることに対しての不安がなくなるでしょう

こんにちは。トレーナーの倉世古（くらせこ）です。

これまで多くの方のダイエットをサポートしてきましたが、その中で特によく聞くのが、

「ジムに通っても続かない」
「きついダイエットではリバウンドしてしまう」

というお悩みです。

一般的なパーソナルジムでは、短期間で一気に結果を出すことが重視されがちです。
しかし、厳しい食事制限やハードな運動のせいで「終わった後にリバウンドした」「途中で挫折した」という声も後を絶ちません。

そこで私は思いました。

「本当に必要なのは、無理なく続けられる“現実的な”ダイエットではないか」

そんな想いから、この《健康習慣ダイエット3ヶ月プログラム》を作りました。

週1回のトレーニングとカウンセリング、そしてあなたのペースで取り組める自宅学習。
「知識」と「行動」がしっかりリンクすることで、無理なく、でも確実に変化していけるプログラムです。

短期間の追い込みではなく、
一生ものの健康習慣を身につけることが、このプログラムのゴールです。

「運動が苦手」
「何を食べたらいいのかわからない」
「ダイエットが続かない」

そんな方でも大丈夫です。
あなたに合った方法で、無理なく、楽しく、しっかりサポートします。

理想の体型と、前向きな心を手に入れ、
自信を持って人生を楽しめる自分へ。

あなたの一歩を、心から応援しています。

健康習慣ダイエット3ヶ月プログラムは、ジムでのマンツーマンセッション（週1回 × 3ヶ月）と、自宅での動画学習を組み合わせた、“運動・栄養・休養・心”をバランスよく整える特別なプログラムです。

通常価格：99,000円（税込）／3ヶ月

（週1回のトレーニング＆カウンセリング 全12回＋５本の動画コンテンツ＋LINEサポート付き）

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【モニター募集・特別価格のご案内】

現在、プログラムリリース記念として、
先着５名様限定のモニターキャンペーンを実施しています。

• モニター価格：75,000円（税込）/3ヶ月

• 申込期限：2025年６月１０日（火）まで

• 募集人数：先着５名限定

※モニターの方には、簡単なアンケートと成果の感想をお願いする場合があります（顔出しなしOK）

【なぜモニター価格なのか？】

このプログラムは、2025年にスタートしたばかりの新サービスです。今後さらに内容を進化させるために、実際の声を取り入れたいと考えています。そのため、今回限りのモニター価格でのご案内です。今後は価格が上がります

今後は正規価格での提供となり、さらに内容に応じて価格の見直しも予定しています。
この価格で受けられるのは今回限りです。

「興味はあるけど、自分にもできるのか不安…」
「どんなトレーナーなのか話してから決めたい」
そんな方のために、無料体験セッションをご用意しております。

無料体験セッションでは、こんなことを行います

• 今の生活習慣やお悩みを丁寧にヒアリング

• 目標設定や、理想の未来像の明確化

• プログラム内容の簡単な説明と質疑応答

• あなたに合った改善の方向性をアドバイス

無理な勧誘は一切ありません。
まずはあなた自身に合っているかどうか、確認していただく時間です。

• 時間：約60分（カウンセリング中心）

• 料金：無料（期間限定）

• 対象：このプログラムに少しでも興味を持ってくださった方

• 先着５名限定

• 申込期限：2025年6月1０日（火）まで

「話を聞いてみたい」そんな軽い気持ちで大丈夫です。
あなたの第一歩を、心から応援しています。

ご希望の方は、下記の「体験申込フォーム」からご予約ください。