こんにちは。

トレーナーの倉世古（くらせこ）です

今回は”加圧トレーニング５つの効果”について。

①筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるのでトレーニングを続けやすいのが特徴です。

関節への負担も少なく怪我をしにくい事で運動初心者や女性、高齢者でも無理なく実施出来ます。

 

②血行促進

加圧トレーニングをすると血管の弾力性が増します。

血行が良くなり、血流量が増える為、新陳代謝が活発化します。

冷え性、肩こり、むくみなどの不調の改善にも効果的です。

 

③美容・美肌（アンチエイジング）

加圧トレーニングをすると成長ホルモンが大量分泌されます。

成長ホルモンは肌のハリや艶を取り戻してくれます。

 

④脂肪燃焼促進

成長ホルモンは脂肪燃焼を促進する働きもあります。

これにより太りにくい身体になります。

また、筋肉が増える事によって基礎代謝もアップします。

 

⑤回復力アップ

骨折、肉離れ、捻挫等の怪我をした時に加圧トレーニングをすると回復が早まるという研究データがあります。

大量分泌された成長ホルモンの働きによるものと考えられます。

 

 以上、今回は”加圧トレーニング５つの効果”についてでした。

最後までお読み頂きありがとうございました。